方家豪的優惠好物

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

RENEW PHY｜巧口奶昔哪個口味最推薦？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔誰最常推薦這款？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔哪一款最值得試？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔運動小白能喝嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔會不會卡喉嚨？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。RENEW PHY｜巧口奶昔是清爽的口感嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐味道自然嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔哪個口味最推薦？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

簡短有力的搞笑說說 1、你以為最酸的感覺是吃醋嗎？別想那么多了，最酸的感覺是沒權吃醋，尷尬不？ 2、我就想說，在我生氣的時候能不能不逗我笑啊，每次都忍不住笑出聲來，我不要面子的嗎？ 3、當你覺得生活對你不公時，秤稱體重，照照鏡子，你會覺得一切又合乎情理。 4、喜歡一個人就要去表白，不用管那么多，雖然失敗的可能性很大，但是萬一成了備胎呢！ 5、交不到女朋友？是自己的要求高了？不，你錯了，人家的要求比你高，你只是不合格而已！ 6、我喝酒是想把痛苦溺死，但這該死的痛苦卻學會了游泳，誰有辦法幫我搞定它？ 7、想把一件事辦妥，好看的妹子撒個嬌就完事，而我呢？得靠威脅，不然沒人聽啊！ 8、最近發現了一個問題：一直對自己發型不滿意的人，都有一個共同點，就是不愿意承認是自己臉的問題！ 9、總說我上輩子欠你的，我哪欠你了，有本事的，你把欠條拿出來給我看看，哼！ 10、看你手撕快遞包裹時那種氣吞山河的姿態，一點都不像連礦泉水瓶蓋都擰不開的弱女子。 11、昨天我和我朋友看鬼片他居然嚇哭了，哈哈哈哈，真膽小！要不是我嚇暈過去了我一定狠狠嘲笑他！ 12、是誰說吃魚能變聰明的？我吃了那么多的魚肉，也沒見我聰明。只是，只是，只是胖了一點。 13、有的男人聰明得像天氣，多變。有的女人傻得像天氣預報，變天她都看不出來。 14、這年頭，女的越來越爺們，男的越來越娘們，小孩越來越成熟，大人卻開始裝純。 15、時間久了，你會發現男人的相貌真的并不重要，重要的是腦子里有智慧，心中有擔當以及有大把的錢。 16、今天忘記是老婆生日了，當我發現時，臉別提有多紅了。當然我老婆也不奇怪我臉會紅，她那一巴掌用的力氣可不小啊。 17、我以前很瘦，未來也很瘦，所以我現在先胖個一段時間，不然人生就不圓滿了。 18、前兩天過年的時候，朋友圈里的女性朋友都在曬老公給的大紅包，我就很好奇，你們不都說你們在家掌財嗎，你老公哪來那么多錢？ 19、不想開學的孩子都是好孩子，最起碼證明了一件事兒：他們在校沒有對象！ 20、“關閉放假模式，正式開啟工作狂模式！”“對不起，您的配置太低，無法啟用該功能！” 很潮的搞笑說說 1、有人說落后就要挨打，也有人說槍打出頭鳥，說明一個人想要打你，總能找到理由。 2、有的女生別看外表很柔弱，但是有時候真的是心狠手辣啊，花一下午精心裝滿的購物車，說清空就能清空，就比如我的女朋友！ 3、人這一輩子啊，不管現實多么殘酷，夢想總是要有的，要不然喝多的時候，你跟別人聊什么呢？ 4、宅久了對身體不好，這是有科學依據的，來，跟我用拼音念，致癌——宅。 5、心靈雞湯真的很好喝嗎？喝完真的有用嗎？想多了，要知道，這雞湯都是人家成功人士吃完心靈雞腿剩下的！ 6、現在的人天天手機不離手，要回你消息早就回了，所以啊，單身沒關系，以后單身的日子還長著呢。 7、總有些人喜歡給你添堵，你懟回去了，對方還一副受害者模樣，上哪兒說理去！ 8、世界上有這么多的人，你一點都不特別，你要是真想跟異于常人，那你只能倒著走路了。 9、你以為長得漂亮就有男生喜歡？你以為只要有了錢就有漂亮妹子來倒追？你以為拼爹就可以吃穿不愁了？我來告訴你吧！這些都是真的。 10、大家常常跟我講一句話，認真你就輸了，可是不認真的話，這輩子你就廢了耶。 11、不得不說，有時候世界上就是有這么巧合，充滿緣分的事。比如，我打你，你也打我。 12、你只知道人家化妝比你好看，卻不知道，人家卸了妝不僅比你好看，皮膚還比你好，最重要的是比你有錢！ 13、嘴硬到底是什么概念呢？大概就是你說你要走，其實我眼淚都要掉下來了，可還是說趕緊滾吧！ 14、熬夜對身體傷害真的很大，所以每次晚睡我都會叫個宵夜，好好給身體補一補。 15、為什么你小時候總是被父母打？講道理不好嗎。待我有了自己的孩子后，我才明白：跟小孩子講道理，沒什么用，還是打管用吶！ 16、聽完《沙漠駱駝》一直有個疑惑：為什么要穿越這片沙漠才能找到真的自我呢？所有的沙漠，都可以嗎？ 17、朋友間最感人的4句話：1.我來買單。2.我替你喝。3.輸了算我的。4.來來來，用我的。 18、終于，我經過十年不斷的努力和奮斗，我從一個懵懂無知的少年變成了一個懵懂無知的青年。 19、喝酒之后不胡言亂語，不哭不鬧，不亂吹牛逼，不瞎打電話，不亂發微信，能做到這五點的人你喝個毛酒，浪費錢！ 20、當你又瘦又漂亮，腦子里又有東西，錢包里全是自己掙的錢，別說身邊的人了，全世界都會對你好的。 朋友圈搞笑說說 一、作為資深宅男，單身三十年，我一直以為我喜歡的是女人，后來才發現，我只是喜歡漂亮的女人。 二、喜歡一個人的時候，大腦會自動加濾鏡、美白、磨皮，不喜歡的時候秒變原圖，天啊，當初我瞎了嗎？ 三、小學上課費嘴，初中上課費筆，高中上課費腦，大學上課費流量。 四、現在的人，嘴上說要去睡覺，只不過是想躺在床上玩手機，如果起床了，那也是坐在馬桶上玩手機。 五、突然覺得《喜洋洋》和《西游記》很像，都是每集被抓住了，然后肯定不會被吃掉。 六、老師：“小明，你上課能不能別玩手機！聽不進去就睡覺，別影響其他人！”小明：“老師，睡覺之前不玩會手機，總覺得缺點什么……” 七、考試前一天晚上，我們宿舍的人都不看書，他們是看完了，而我是看開了。 八、一覺醒來，又回到熟悉的教室，撫摸著曾經的課桌，看到熟悉的老師，讀著熟悉的課本，我狠狠地掐了一下自己，很疼，看來不是做夢，我是真的留級了。 九、與女朋友的意見出現分歧，我倆各執一詞，爭論不下，最后選擇了一個折中的辦法，還是分手吧。 十、雖然我們不熟，但是你可以拿錢跟我套近乎。 十一、小時候，見到一個女孩子，精致的五官，白嫩的皮膚，曼妙的身材，好像天使一般，令人怦然心動，后來媽媽告訴我，這叫鏡子！ 十二、去故宮游玩，看到很多清朝娘娘的老照片，突然發現星爺電影里的后宮，根本就不是搞笑，而是真正的后宮！ 十三、終于知道為什么軍訓要左右轉動了，因為這樣曬得均勻。 十四、失敗是成功之母，那么成功之父是誰呢？想知道答案就向我轉賬一百元，然后你就是成功支付。 十五、一直找不到女朋友，今天乘著放假終于鼓起勇氣去整容醫院。剛來到前臺，只見接待邊跑邊喊：“主任，大生意來了！” 十六、老師：“大家要向小明學習，錄下老師的課，晚上方便復習。”小明：“不是，我最近失眠，拿回去催眠用的。” 十七、我的現狀：窮得沒錢做壞事，熟得沒法做情侶，餓得不知吃什么，困得就是睡不著。 十八、刷牙是件悲喜交加的事：一手拿著杯具，一手拿著洗具。 十九、考試作文主題是什么是勇氣，我交卷子，作文只有五個字，這就是勇氣。 二十、找到男朋友后一定要對他好一點，不要欺負他、傷害他、有負于他，畢竟他已經瞎了。 >>>更多美文：短句文案

108條心靈感悟　　1、無用就成了廢品。于人無益，就成了別人的廢品；不愛國，就成了民族的廢品；不行善，就成了世界的廢品；無愛心，就成了天地的廢品。廢品的命運就是被拋棄。　　2、教育是最廉價的投入，文化是最有效的管理。　　3、宇宙是平衡的：壞人損我們的好人會來補上；愚人欠我們的智者會來還上；凡人虧我們的上天會來獎賞。所以要謹慎得失，但不要患得患失。　　4、高人靜定，不來不去；小人恍惚，漂來飄去。　　5、生活的障礙和身心的苦難，表面是給我痛苦，其實是在提醒我反省，讓我知道懺悔與改變，使我點點完善。我向往快樂，我感恩苦難！　　6、只要內在沒有失去（損德），外在就不會有失去，縱失去一定會再回來。只要內在沒有得到（積德），外在就不會有得到，縱得到一定會再失去。　　7、因為每一言行都是種子，所以人遲早會品嘗到自己親手培育的甜苦果子；因為每一選擇都是基因，所以人遲早會走進自己親自選定的好壞命運。　　8、貧苦，是不知布施修福；富苦，是不知散財消災。　　9、心在哪里，命在哪里。念頭是開關，一開是光明，一關是黑暗。　　10、有錢是表面，值錢是根源；有錢是有限，值錢是無限；有錢時暫時，值錢是永遠。　　11、父母是原件，家庭是復印機，孩子是復印件。　　12、控制他人不是辦法，成長自己才是力量。　　13、人生不可能得到什么也不可能失去什么。得到的都是自己曾經積存的，失去的都是自己曾經透支的。　　14、一手做公益，一手做生意。做公益是存款，做生意是取款。　　15、地大則物博。心是生命的田地，心大則福厚。　　16、“財”是外在有形的，“富”是內在無形的。財可以靠掠奪，富只能靠修養。　　17、凡是讓人迷惑、迷茫、迷戀，不能使心靈覺悟的一切活動皆屬迷信活動。　　18、厚德載物，缺德損物。這里“物”不光指財物，還指家人、子孫、健康、平安、壽命等一切。　　19、孩子是父母的未來，父母更是孩子的未來。　　20、物質向下比就滿足快樂；精神向上比就純凈升華。　　21、修行，不修不行，越修越行。“修”有三意：一是修建，二是修正，三是修補；“行”有三意：一是功德，二是能力，三是行為。　　22、人只能活在自己創造出來的世界。　　23、心中沒有虧欠，外面就沒有虧損。　　24、常做別人貴人的人，生活中就會常遇貴人。　　25、擔心是一種詛咒。應把擔心換成關心和信心。關心是一種有形保護，信心是一種無形的保佑。　　26、人必須為自己創造一個存在的價值，以便讓自己存在；而后為自己創造一個美好的價值，以便使生命美好。　　27、恩有多少，福就有多少；恩有多貴，命就有多貴；怨有多少，苦就有多少；怨有多深，障就有多深。　　28、人生外在的一切，都是思想、言語、行為在“物以類聚”的原理下吸引過來的。　　29、越自私越自卑，越無私越自信。　　30、不善的人事是自己罪業的現形，如意的境遇是自己功德的投影。　　31、苦難本身并不可怕，心沉浸在苦難中才是苦難不斷的根源。　　32、為自己著想，只會出現心機；為大眾著想，才會生出智慧。　　33、有“道”方能到，有“德”才能得。　　34、永遠要感恩生命中那些給你扔石頭的人，因為他堆起了使你站得更高的臺階。　　35、不要認為你認識的人就是你的人脈；只有你利益過的或崇敬你的人，才是你的人脈。　　36、越訴苦越苦，越抱怨越怨；越感恩越恩，越分享越享。　　37、只會加法不會減法的學生一定是失敗的學生；只會加法不會減法的人生一定是沉重的人生。　　38、事業是為了修積福慧，福慧自然能成就事業。　　39、人只有一種活法，那就是活得像人。除此之外都是死法，有百千萬種。　　40、放不下小事，立不起大志。立不起大志，放不下小事。　　41、缺錢之苦不在賺錢少，而在計較用錢；有錢之苦不在賺錢難，而在不會用錢。　　42、大智慧的人不是關心他得到了什么，而是關心他創造了什么。　　43、接受自己是愛的開始。　　44、愿意改變比已經改變更重要。　　45、生意的真諦是愛的傳遞，不是利益的索取。　　46、當我們遠離自己的家園時，就會感到孤獨；當我們遠離自己的心靈時，就會遭到痛苦。　　47、相信奇跡的信心比得到奇跡本身更珍貴。所以要永遠提醒自己：“我相信奇跡！”　　48、想成功的人必要經歷失敗。已成功的人必然還會失敗。只有“人就該這么活”、心中沒有失敗也沒有成功的人，才超越成敗。　　49、超人就是超過別人。超過別人的目的不是為了炫耀自己，而是為了引領大眾。　　50、沒有信仰，生命就像茫茫大海的孤舟；有了信仰，苦難就有了盡頭。　　51、成功（名利）=55%福報+30%人脈+15%技能。　　52、令人失望是一種罪業，給人信心是一種功德。　　53、未來的窮人不是沒有錢，而是沒有精神境界的人。　　54、糊涂人常常為事賭氣，明白人著眼解決問題。　　55、大成就的秘訣是：做別人不做的和做不到的，而不是與人競爭。　　56、企業做大做強靠物質，做高做久靠精神。物質不會百年，境界自會長青。　　57、只有愛錯，愛從來就沒有錯。　　58、只要讓別人有利，就不怕自己沒利。　　59、把錢放在頭頂，人就沉重；把錢放在腳下，人就成長。　　60、公事私事，大事小事，善事惡事，只要破壞心態、讓心煩惱，就是壞事。　　61、心中有多少陰暗，生活有多少災難。心中有多少光芒，生活有多少吉祥。　　62、時間是檢驗真理的唯一標準。實踐是檢驗真理的臨時標準。　　63、愚癡的人把名字扔在地上；普通的人把名字記在心上；聰明的人把名字刻在碑上；智慧的人把名字留在史上；覺悟的人讓一切隨風飄揚……　　64、聰明的人做鈔票，智慧的人做錢包。　　65、基層用制度管事，中層用教育管人，高層用文化管心，頂層用信仰管魂。　　66、一個人沒有缺點也沒有優點，只有特點。優點是特點的善用，缺點是特點的錯用。　　67、只要自己沒有成長，再高的收入都是低待遇；只要自己成長了，再低的收入都是高待遇。　　68、當心中有了愛，才知生命盡是天籟。　　69、比生意更重要的是生活，比生活更重要的是生命，比生命更重要的是覺悟。覺悟是另一個更高層次、另一個更美世界的生命。　　70、錢是真的紙，人是真的錢。所以智者不會為錢傷人，只會舍財救人。　　71、心為何形？為無形無相；心有多大？無邊無量。與無形無相、無邊無量的心相比，有形有限的東西再多也等于零。所以，要讓心滿足，不能靠財富，只能靠開悟。　　72、要為靈魂找一個美麗的歸宿，不要為肉體找一塊豪華的墳墓。　　73、根淺的樹長不大，一旦長大就會倒下。　　74、愚者拼命，智者改命。　　75、萬物本無情，因有情心而有情；萬物本有情，因無情心而無情。　　76、賺錢只需技巧，賺大錢就要福報；用錢只需消費，用好錢就要智慧。　　77、人最大的愚蠢不是無知，而是不愿放下金錢與面子向人學習。　　78、智者不求有錢，但求值錢；不求利潤，但求利人。　　79、修行苦，但不修行更苦；放下難，但不放下更難。　　80、迷惑的人用生命換取財富（現象），智慧的人用生命創造價值（能量）。　　81、只要人生沒有覺悟，抓住的東西越多越苦。　　82、人的一生爭不到、求不到、想不到、算不到，一切都是因緣果報。　　83、人生的一切，不是算來的，而是感來的；不是求來的，而是修來的。求是只望結果，修是培植因緣。感是得道多助，算是一廂情愿。　　84、錢本身永遠是小錢，錢以外才是大錢。生意本身永遠是小生意，生意之外才是大生意。　　85、被動的付出就是失去，主動的付出定將回報。　　86、聰明是看清別人也能看到的；智慧是看見別人看不見的。　　87、人生真正的美好不是因為他已經美好，而是因為他內心一直保存著一個美好，并且堅信和向往。　　88、能付出人所不能付出，就能得到人所不能得到；能忍受人所不能忍受，就能成就人所不能成就。　　89、人若只看到錢，就成了鈔票；人若能看到錢以外更廣闊的世界，就成了錢包。　　90、擁有金錢和權力不算什么，如果能擁有一顆美麗而慈愛的心，就會獲得金錢和權力無法獲得的力量。　　91、做惡人的人很苦，做善的人很累，什么都不做的人無聊。智慧的人三種都不要。　　92、史蒂芬霍金說：人若沒有夢想不如死去。我說：人若沒有大愿等于死尸。　　93、只有對別人有價值，在關系中自己才有存在價值。　　94、成大事者必有天助，天助之者必有天德。百年老店必有百年天德。　　95、我們背離多少真理，就創造多少煩惱與憂慮。　　96、沒有命運，只有選擇。(www.lz13.cn)命運只不過是生命中不停地選擇所連接起來的軌跡。　　97、苦難是上天另一種形式的愛，他提醒我們從錯誤中回來。　　98、人若只是為了錢，那就太不值錢了。　　99、苦難是因為自己的靈魂弱小，幸福是因為自己的靈魂強大。損德使靈魂弱小，積德使靈魂強大。　　100、事業是度人的平臺，金錢是利人的工具，目的在于成就自他生命的喜悅、價值和意義。　　101、無私實是大私，自私實是害私。　　102、所謂“自在”，就是自己還在，還與自己的良心和美德同在。　　103、誰說“一人做事一人當”？一個人做的事，其后果絕不是一個人在承受，親人與子孫必受牽連。所以一定要謹言慎行，不要因為暫時看不到惡果就放縱自己。　　104、會犯錯是小錯，犯錯而不認錯改錯，才是大錯。　　105、只要有花，蝴蝶縱飛走了但它必來；只要無花，蝴蝶縱飛來了但它必去。這叫“花蝶效應”。　　106、改命須先認命，抗命就會沒命。　　107、如果一個人心中見不到偉大，那他無論做多么轟轟烈烈的事都不會偉大。　　108、純凈不是一塵不染，而是決不迷失信念。 心靈物語 心靈句子 心靈箴言 心靈悟語分頁：123

2021 帶上自己的陽光，向春天出發 2021-02-01 欄目分類：抒情散文 標題分類：抒情散文 無論你走到哪里，無論天氣多么壞，記得帶上你自己的陽光。 說到底，人最終能夠安然棲居的，是自己的心靈。 心里充滿陽光，純潔的心猶如一滴清水，無論外界如何煙雨迷蒙，我自清者自清。 那滴絕無污染的清水是一種精神，一種信念，令這滴水始終清凜，始終純美。 生命是一場漫長的旅程，生活本身就是一種承受： 承受痛苦，承受幸福，承受平淡，承受孤獨，承受失敗，承受責任，承受愛…… 帶上自己的陽光，是一種智慧，一種超脫的情懷。 快樂幸福沒有標準，完全取決于每個人的心態。 認為自己是最倒霉的，那是你在自己的雨季里，只看到別人天空的太陽，卻沒有看到自己步行淋雨后，還有一方晴空。 認為自己是最幸運的，那是因為真正的不幸還沒來得及登門拜訪。 只要心里有陽光，身處逆境也不會絕望，默默吞下所有的疼痛，用倔犟的笑容打敗悲傷。 生活本就不容易，為人都很辛苦，身居廟堂之上高樓大廈也有淚水，茅屋草房販夫走卒窮家寒舍也有歡聲笑語。 富有的人不一定就快樂，貧窮的人未必就痛苦，只要心中有陽光，三九嚴寒喝口涼水也甘甜。 帶上自己的陽光，做真實的自己，不以物喜，不以己悲，真誠坦蕩生活每一天。 流水人生轉瞬即逝，每一天我們都像螻蟻一樣在忙碌，被生活壓頂。 為名忙，為利忙，忙忙碌碌何時休，多少前緣成了過往，其實抓不住的是潺潺時光。 生命本身其實是純粹而干凈的，而我們成長的過程中漸漸地沾染了太多的粉塵。 每一個人的人生旅途中，都會有許多不可避免的遭遇，或勇于面對，或倉皇逃離，全在自己的選擇。 帶上自己的陽光，照亮自己的心靈吧！心靈的力量是無窮的，它可以把一朵花變成一座花園，也可以把一滴水變成一股清泉。 其實，幸福就是一種心境，所謂“人生由我不由天，幸福由心不由境”。 朋友，只要你心中有陽光，無論走到哪里，無論發生任何事情，你都會覺得自己是幸福的。 2021，我們就保持著陽光的心態，帶著自己的陽光，向著春天出發吧！ >>>更多美文：抒情散文

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